上海辦公家具之辦公臀難看？7招輕松招甩掉辦公臀
常坐辦公室，臀部一直受到壓迫，容易變得又扁又沒型，還會出現松弛下垂現象——形成過早衰老的辦公臀。想改善，必須從生活中的每個細節入手，用輕松有效的方法，立刻甩掉辦公臀。其實都是辦公椅所至，但又不能不座。
每天從打卡開始，直到下班，一直坐到底是很多上班族的日常寫照。長期保持這種辦公狀態，脂肪就會不知不覺送上門！人的臀部和腰腹部是脂肪比較容易盯上的部位，如果正好你還喜歡一邊吃零食一邊辦公，那么它們就會不停的奔赴你的臀部、腰腹和大腿，并且永久定居，導致下肢血液循環不暢，皮膚松弛，形成惡性循環，慢慢坐出難看的辦公臀，如果是考慮上班時間的保持塑臀的話可以用現在的欣晴人體工程學電腦座椅哦！
1.辦公室零碎時間運動
既然是辦公臀，那么肯定要從根源入手。從上下班坐車時都能提前一站下車走路開始，到盡量舍棄坐電梯，改走樓梯，每隔一個小時左右去接個水，去趟洗手間，總之要抓住一切的零碎時間，并且最好不要一直坐著超過2個小時。
2.推墻放松術
這個運動適合去走廊打電話的時候。花半分鐘就完成，可以有效的改善久坐臀部的酸脹感。雙腿并攏，雙手撐在墻上，臀部先向外伸展十秒，再接著朝墻靠近十秒，重復做幾次，直到臀部肌肉感到放松。
3.金雞****
只要不在電腦前面打字，比如看文件、接電話的時候，你都可以離開椅子，扶著椅背，抬頭挺胸站直，中心落到一只腳上，另一只抬起成90度后放下，兩腿交替進行，你可以抓住每一個空隙時間做這個后抬腿動作，不要借助任何器材，就可以幫助久坐疲勞的肌肉得到放松。動作雖然簡單，但是每天堅持做的話可以塑造臀形。
4.不深蹲無翹臀
如果你還不知道深蹲的好處，那么你恐怕要跟翹臀無緣了。深蹲被稱為美臀動作之王，它不僅僅可以拯救你的辦公臀，只要堅持，還能給你迷人的臀部曲線。只需雙手向前平舉，雙腿與肩同寬，屈膝蹲下，再站立起來。特別注意蹲下以后膝蓋不要超過腳尖，即不能完全蹲實。蹲下停留三秒，站起，如此循環。這個動作可以鍛煉到整個下半身，臀部、大腿的肌肉一并囊括，甚至連我們很難減掉的手臂拜拜肉，也會有緊致的效果。
這個動作看似很簡單，是很多明星保持身材的有效武器，鐘麗緹的魔鬼身材也是每天堅持深蹲得來的，你可以每次20個，每天至少<2組的頻率開始，向辦公臀發起挑戰。
5.少吃糖
脂肪一旦形成，就是永久存在，你只能改變它的大小，或者通過外力抽取，不能讓其消失，首先嚴格控制糖的攝取極為重要。因為糖會導致胰島素分泌增加，增強人儲存脂肪的能力，還會消耗人的體能，讓人愈發不愛鍛煉。
6.多喝水
大家都知道一天八杯水的健康秘密，而缺水會導致人更加渴望吃甜食，所以多喝水也是在幫助你遠離糖。
7.攝取優質蛋白質要想了解理更多，請登錄： www.5wii.com
優質的植物和動物蛋白是提高臀部肌膚彈性的秘密武器，英國飲食協會的專家建議，每周至少食用兩次魚。
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